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瓜果配送公司提醒您水果是女性養生的必備品


水果是女性,不僅補充身體多種元素,而且又能。但是,你知道水果也要挑時間吃嗎?根據不同的功效在适合的時間吃,會讓營養加倍。下面惠州食堂承包專家介紹是中适合吃水果的分布表。
早上宜:蘋果、梨、葡萄
早上吃水果,可幫吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃内壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易産生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管産生抑制作用。所以想以香蕉的朋友們要注意了,不能貪圖反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現惡心嘔吐等症狀。
飯後應選:菠蘿、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫蛋白質,補充人體内消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,脂肪分解,幫。
夜宵安神:吃桂圓
夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導緻肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
夏日吃西瓜,藥物不用抓
西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有解暑、利小便、的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有的輔助。東莞市山農農副産品配送服務有限公司專業從事蔬菜配送,提供蔬菜配送圖片了解,找東莞蔬菜配送就找東莞市山農農副産品配送服務有限公司
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